心理療法の内容

女性のためのセラピーサイト「カウンセリングセラピー催眠療法癒し悩み相談」銀座・神楽坂


	催眠療法というと、一般的にTVやショーなどで見る催眠を思う方も多くいらっしゃいますが、催眠療法というのは全く主旨が別の物です。「催眠」という言葉から、「暗示をかけられるのではないか？」とか「何かコントロールされるのではないか？」と不安を持つ方もいらっしゃいますが、全くそんなことはありませんので、ご安心下さい。中には「催眠でこれ以上食べないようにしてください！」という希望をお持ちの方もいらっしゃいます。しかし、催眠状態でも、自分自身にとって有益な物、そうでないものを無意識のうちに私たちは判断しています。ですから、催眠で人の意志や行動をコントロールすることはできないのです。では催眠とは何か？私たちには「意識（顕在意識）」と「無意識（潜在意識）」とがあります。意識は3～10％、無意識は90～97％の割合で使われていると言われています。例えば、「食べたくないのに食べてしまう…」「緊張したくないのに、大勢の前に立つと緊張してしまう…」など、○○したいのに××できない…といったとき。「○○したい」=意識（3～10％）「××できない（××してしまう）」=無意識（90～97％）無意識の方が力が強いのでどうしても「××」をしてしまうんです。その差が大きいほど、苦しくて…「分かっているのにできない…私はダメだ…」と余計に苦しくなる… そんな経験ありませんか？無意識で行っていることは意識でコントロールしようと思っても、大人と子供の力ぐらい歴然とした差がありますから、なかなか思うようにいかないものです。

無意識の中には幼い頃の体験や記憶も沢山内在しています。
トラウマという言葉を聞いたことはありますか？幼い頃のイヤな体験や記憶（=トラウマ）が、大人になって気づかないうちに何かのストッパーになっていたり、何かの行動に移れなかったり、同じパターンを繰り返してしまったり…
私たちは生まれてから３才位までは無意識優位で動いています。
家族や友達との関係で意識が芽生えてくるんですね。そうすると３才位までの体験や記憶は無意識の深いところに大事にしまっているんです。

	トラウマというと何か凄いものに感じてしまう人もいると思いますが、トラウマは誰でも持っているものです。ただ、昔のトラウマの状況を想起するような出来事があると、無意識に反応してしまい、それが、今苦しい状況を作っているということもあります。そこで催眠の出番です。意識で何とかするのは苦しいから、無意識に何とかしてもらおう！というアプローチです。無意識にアクセスしやすい状態というのはトランス（編成意識）の状態です。トランス（編成意識）とは、普段私たちが寝る前や起きる前のボンヤリしたあの感覚や、電車の中でうとうとしながらも、降りる駅では目を覚ますことのできるあのボンヤリ感。つまんない授業や会議の眠たいようなボ～っとしたあの感じ。それらがトランス（編成意識）の状態なんです。
		そのぼんやりした、意識と無意識の境目みたいな所で無意識と向かい合うことができます。そして、その無意識の力を借りて、楽になれるように催眠という手法を使ってアプローチしていきます。苦しい状態にあるのは、意識と無意識がケンカしている状態です。この意識と無意識のケンカに折り合いをつけ、バランスを良くするのにとても催眠は効果的です。
	通常、無意識の力は90～97％といっても、なかなかその力を思う存分発揮出来ていないものです。良く、「潜在能力を向上させる！」とか「潜在的な可能性を広げる」とか…そういう表現を聞いたことありませんか？そうなんです。それは無意識を上手に使うことで、できるものなのです。誰でも素晴らしい潜在能力を持っています。でも、日常あまり活用できていない方がほとんど。その内なるご自身の能力を使って行くために、催眠というツールはとっても役にたちます。

海に深く潜るのも、空に向かって高く登っていくのも、道具があると私たちはすんなり出来るようになりますよね？
海に潜るなら、空気ボンベを持ってたらある程度潜れるし、もっと深くなら潜水艦に乗ればいい。
空に高く登りたかったら気球もあるし、飛行機もロケットもあります。

催眠は自分の力では行けない自分の奥深くまで行くことのできるツールです。
そのツールを使って、あなたが今まで気づかないでいた可能性を活用するお手伝いをいたします。

（当方で行う催眠療法は現代臨床催眠に基づいた催眠療法です。）



	NLPや催眠療法を用いて、比較的短期間で効果を得る手法です。現在、未来にフォーカスしていく言葉かけを中心として、今までとは違った考え方や、ものの見え方などを体験する方が多くいらっしゃいます。 NLPというのは神経言語プログラミングと呼ばれるもので、人とのコミュニケーション、あるいは自分自身とのコミュニケーションにとても役立つ手法です。 NLPは実際に体験してみないと、なかなか分からないもの。ですから自分の体を使ってワークを体験していくことで、より腑に落ちるようアプローチしていきます。体を使うので、個人差はありますが短期的に身に付く効果が高いといえます。ただ、やはりちょっとずつでも続けた方が身に付きやすいものです。でも、そういう続けるものってちょっと苦手…という方もいらっしゃることでしょう。ご安心下さい！自分自身でもできるあるいは、続けていけるようなあなたに合ったスキルやワークをお伝えしていきますし、続けなきゃ！と思わなくても自然と身に付くようにお手伝いいたします。（※身に付くまでの時間は個人差がございます。）


	フォーカシングは、カラダの感覚にフォーカスしていくことによって普段なにげなく過ごして見逃していた、気持ちやカラダの声を聞いていくものです。フォーカシングで何ををするというよりも、催眠療法やNLPなどのさまざまなワークで折り込んでいきますので自然と使えるようになっていく人がほとんどです。「病は気から」というように気持ちがカラダの不調に繋がっていることもありますし、また逆もあります。カラダの違和感やカラダからの声を感じていくことでより、あなたのお手伝いをしやすくする効果があります。そして、その感覚に気づく力そのものが、自己治癒能力の向上にも繋がっていきます。エネルギーとはわかりやすく言うと「気」のことです。 TFTやEFTといった手法で、体の一部分を軽く叩いたり、もんだり、さすったり…など…体のポイントを刺激することで、体の気の流れを整える手法です。気の流れが滞ることで体の不調や心の不調を引きだすことがあります。血液もよどんだり、滞ったりすると「原因はよく分からないけど、何だか不調だ」とか「だるい」とか「冷え性だ」とか色々な症状を引きおこします。気の流れも同じ事。体の中に流れるものを正常にすることで、心も体も健康に近づけようという試みです。ご自身で簡単に、手軽にできる手法を、呼吸法などと合わせて、お伝えしていきます。