自分と繋がる、魂と繋がる、宇宙と繋がる瞑想方法|ゆるいき悟り道

 

<ゆるいき悟り道 つうしん| Vol.01>より

 

瞑想のやり方についてお話ししていきます。

 

ブログでも瞑想会のレポートで少し触れていますので
お時間のある方は、ご参考にどうぞ。

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世の中には、いろいろな瞑想方法があります。
ヨガや禅などは代表的なものですよね。

 

どんな瞑想でも、共通していることは

トランス状態になることです。

脳波がα波〜θ波の状態で、

簡単に言えば
リラックス状態です。

 

瞑想は、トランス状態になることが必須

 

 

次に、瞑想には2種類あります。

1)集中瞑想
2)拡散瞑想

 

ざっくりと説明すると、

 

集中瞑想については

炎を見続けるとか、特定の音を聞きづつけるなど

「意識をどこかに集中させる」

 

拡散瞑想については

全て起きていることを

「そのまんま受け入れて、どこにも意識を置かない」
(意識を全てにおく、ともいえる)

 

ここでは、
この程度の説明におさめておきたいと思います。

 

意図、目的によって
やり方や、種類の選択は変わるものですが、

 

「自分と繋がる」という意図で
お話ししていこうと思います。

 

今回お伝えすることは

・簡単なのに深まる瞑想の方法
・瞑想が苦手!できない!という人のためのアドバイス
・誘導瞑想の音声

 

詳しくは、こちらから。

保護中: 【会員専用】自分と繋がる、魂と繋がる、宇宙と繋がる瞑想方法|ゆるいき悟り道

2020年1月11日

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ゆるいき悟り道【オンライン会員のお知らせ】〜自然と宇宙の流れにそって、ゆるく生きる人の道しるべ

2019年12月28日

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